世界慢阻肺日｜寒潮来袭 慢阻肺过冬指南

世界卫生组织将每年十一月第三周的星期三定为世界慢阻肺日。2021年11月17日是第二十个“世界慢阻肺日”，主题是——健康呼吸无与伦比。

随着气温的降低，慢阻肺急性加重的发病率明显上升，大多慢阻肺患者都有这样深刻的体会——冬天里更容易犯病!

那么慢阻肺患者如何平安过冬呢？

1. 避免感冒或流感

→每年接种流感疫苗是预防流感最有效手段。

流感疫苗与新冠病毒疫苗能否同时接种？

参照我国《新冠病毒疫苗接种技术指南（第一版）》，原则上建议流感疫苗与新冠病毒疫苗接种间隔应大于14天，具体情况请谘询您的医生。

→在稳定期可接种肺炎疫苗，预防呼吸道感染。

→避免和有感冒症状的人接触。

→经常洗手，每次至少20秒。外出可随身携带免洗手消毒液。

2.做好保暖工作

→保持室内温度在18度以上，穿上能保暖的家居服！事实上，多层穿衣法要比单一件厚重的外衣更能聚集热气，保暖内衣、羊毛袜、帽子都是有用的单品。

→白天家里可以时常开窗换气，晚上睡觉的时候记得关上卧室的窗户，吸入冷空气会增加呼吸道感染的风险。

→喝热水、吃热的食物。规律吃饭，让身体在冬日保持能量！

3.保持活力，动起来！

慢阻肺患者虽要注意保暖，也不能一直待在室内，选择天气好的日子，建议在早上十点以后，穿着保暖戴上口罩，进行适当的户外运动有助于增强身体免疫力。活动可以让身体产生热能，根据自己的身体状况选择适合的体育运动项目，长期锻炼，如慢走、踏步、踩脚踏车、八段锦、太极拳等。如果您只能待在家中，那么也尝试着不要静坐超过一小时。

4. 规律用药

慢阻肺患者常见吸入用药有支气管扩张剂和糖皮质激素，患者应遵医嘱规律吸入药物。部份患者会有“是药三分毒”、“激素副作用大”等错误观念，而自行减量或停止用药，事实上，吸入药物颗粒小可直达肺部，不仅起效快，副作用也较小，对改善症状有很大帮助。

5. 长期家庭氧疗及无创通气治疗

慢阻肺患者通常存在低血氧症，长期缺氧导致重要脏器供氧不足，故需要吸氧来纠正缺氧。慢阻肺患者应低流量吸氧（1-2升/每分钟），每天吸氧达15小时以上。

另外慢阻肺也常合并慢性呼吸衰竭，也就是除了缺氧还有二氧化碳堆积体内排不出来的问题，在医生指导下使用无创呼吸机可以辅助通气，帮助二氧化碳排出，尤其夜间睡觉时的配戴更为重要。