医院首页 医院概况 团体文化 院务公开 科室介绍 专家介绍 健康桥 糖尿病管理 下载专区 网上预约 健康咨询
 
过冬如过关,关键在护心
发表时间:2019-01-14  阅读:128

老百姓有句俗话“老人过冬如过关”,意思是如果老人能安全扛过冬天,熬到春天,又能平安过一年。这并不是危言耸听,毫无根据。临床医生都有一个体会,每到天气变冷的时候,来看病的患者就明显增多,尤其是心血管疾病的患者。

2015年我国一项纳入23000例心血管疾病患者并随访7年的研究[1]发现,我国心血管疾病患者的死亡率存在明显的季节性波动,寒冬1、2月最高,夏季7、8月最低,前者的死亡率比后者高出41%。而且,户外的气温越低,心血管病的发病和死亡风险就越高。

国外研究也证实,气温与心血管疾病的死亡率呈U型关系,寒冷地区气温每降低1℃,心血管疾病的死亡率将增加1%。当平均气温低于零下26.2℃时,急性心肌梗死的入院率将增加30%~70%[2]

 那么,为什么在寒冷天气下,心血管疾病患者容易出现“井喷”性恶化呢?哈尔滨医科大学附属第一医院田野教授对此进行了解释[2]

 

1.寒冷刺激,打破人体热平衡

人对气候的适应能力是有一定限度的。当遭遇过冷或过热的刺激时,人体的热平衡调节机制就将被打破。而冠心病、心衰、血栓性疾病患者本身对温度调节的能力就相对较差,维持自身正常体温的能力降低。

2.寒冷刺激血管收缩

冬季温度低,刺激人体血管收缩、痉挛,使冠脉阻力增加,促使血压升高、心肌缺血缺氧,导致急性心血管事件发生或病情恶化。

3.饮食变化、运动减少,易形成血栓

冬季人们日常活动减少,摄入的高热量食物(如火锅、肉类等)常常增加,容易导致胆固醇、血液黏稠度升高,诱发血栓形成。

 那么,冬季应注意哪些生活细节?怎样做好防护,安心过冬呢?

1.忌乍寒乍热

冬季室内由于有暖气,与室外温差较大,外出和进入室内时要及时增减衣物,使体感温度基本保持恒定,避免身体受到外界温度变化的刺激而诱发血管收缩或痉挛。

2.清晨不急于锻炼

冬季晨起寒冷,心脑血管容易受到刺激,且清晨污染物堆积最严重,不适宜锻炼,最适宜的锻炼时间是下午或日出之后。心血管疾病患者建议选择一些低强度的活动,如做家务、步行、太极拳等。

3.忌过量饮酒取暖

酒精会扩张血管,加速血液循环,使体内热量散发到体表,造成身体暖和的假象,其实反而消耗体内热量,而且饮酒本身容易诱发心血管疾病。

4.多喝水

冬季由于皮肤毛孔收缩,出汗减少,很多人日常饮水量减少,血液容易变稠,而出现血栓,引发心血管疾病。冬天多喝热水可以稀释血液,还能起到抵御寒冷的作用。

5. 多吃蔬菜水果

为了御寒,人们摄入的肉类往往增加,再加之活动减少,多吃少动,容易导致便秘。蔬菜水果中含有充足的膳食纤维,能加速肠道蠕动,促进排便,减少因便秘引起的心脑血管疾病。

6.预防感冒

感染(尤其是肺部感染)是导致心衰等疾病恶化的重要原因,因此要注意保暖。少去公共场所,到人多的地方时要戴上口罩。勤洗手,常通风,注意卫生。出现感冒症状时,及时就医。

7.做好日常病情监测

规律测量血压、血脂、血糖,若病情出现变化,应及时到医院就医,咨询医生是否需要调整用药。切不可擅自停药、换药或增减药量,以免发生急性心血管事件。

 

 
医院首页 | 医院概况 | 群团文化 | 院务公开 | 科室介绍 | 专家介绍 | 健康桥 | 下载专区 | 网上预约 | 健康咨询 | 后台管理
版权所有:浙江省遂昌县人民医院  ;地址:浙江省遂昌县妙高镇北街143号  院长信箱
电话:0578-8123421  急救电话:8110120
技术支持:信远科技    浙ICP备11038631号